毕友一言：

　　人的一生与自己真正相关的财富有两样：一是健康，二是家人。

家人无双，健康无价

　　今年成都的夏季，除了一如既往的燥热，更有不间断的暴雨。而这个季节也是一年中的爬坡季节。我也在这样的忽冷忽热和繁忙中生病了，看了很多医生，吃了很多药，却没有完全治愈，就在这样时好时坏中，度过了一个月。

　　一个月的时光，少了近20斤，也多了一些感触，一是健康，正如老婆所说，应该感恩生病，那是一种善意的提醒，提醒我们对于健康的关注和敬畏。问问为健康做过哪些改变？二是家人，无论多么坚强的隐藏，都逃不开家人的眼睛，妻子的照顾，妹妹的问候，父亲的关怀，母亲的担心，见到家人的那一刻，病就好了一半。问问为家人做过哪些付出？

　　人总要经历一些灰暗的时光，在痛苦的时光里，感知各色冷暖，看清真情假意。那些浮云般的人和事，那些尘土般的名与利，终将都散的干干净净。在有限的时光里，我们所追求和成就的一定是真情，真意，还有真正的价值。未来的时光，健康一天，追逐一天，为真爱而勇敢奋斗。无所畏惧！

　　本期的“与自己对话”系列文章，我们以“健康”和“家人”为关键字，推荐古往今来三位大师的感悟和建议。与大家共赏共勉。祝朋友们及家人健康快乐！

　　生病後的几个领悟

　　文 / 李开复

　　1、健康无价：人生虽然有很多重要的东西（婚姻丶事业丶朋友），但是只有健康是无法补救，无法重来，无法换一个的。并不是说要为了健康不追求事业丶理想，但是至少健康（运动丶饮食丶压力丶睡眠）要做的及格。

　　2、创造“难忘时刻”：如果只是工作之馀陪家人，或者心不在焉地陪家人，是不尽责的。你和你的家人是多久以前有过“难忘时刻”（unforgettable moments)？

　　3、不必改变世界：为了名利的人生是肤浅的；为了改变世界的人生是充满压力的。其实，好好体验人生，做事问心无愧，对人真诚平等，不要改变别人，只能改变自己，让自己每天比前一天有学习成长，就足够了。如果世界上每个人都如此，世界就会会更好的。

　　4、活在当下：世界上充满了美好的东西，但是我们要慢下来，活在当下，才能真的体验到这些美好，不会“白活了”。

　　5、小心影响力上瘾：“影响力”其实是包着美好外壳的“名利心”。追求影响力如果做过头了，上瘾了，其实就是追求名利。

　　述养身，有五事

　　——曾国藩给弟弟的信

　　澄弟左右：

　　乡间谷价日贱，禾豆畅茂，犹是升平气象，极慰极慰。贼自三月下旬，退出曹郓之境，幸保山运河以东各属，而仍蹂躏及曹宋徐四凤淮诸府，彼剿此窜，倏忽来往。直至五月下旬一张牛各股，始窜至周家口以西，任赖各股。始窜至太和以西。大约夏秋数月，山东江苏，可以高枕无忧，河南皖鄂又必手忙脚乱。

　　余拟于数日内至宿迁桃源一带，察看堤墙，即于水路上临淮而至周家口。盛暑而坐小船，是一极苦之事，因陆路多被水淹，雇车又甚不易，不得不改由水程。余老境日逼，勉强支持一年半载，实不能久当大任矣。因思吾兄弟体气皆不甚健，后辈子侄，尤多虚弱，宜于平日请求养身之法，不可于临时乱投药剂。

　　养身之法，约有一事：一曰眠食有恒。二曰惩忿，三曰节欲，四曰每夜临睡洗脚，五曰每日两饭后，各行三千步。惩忿即余篇中所谓养生以少恼怒为本也。眠食有恒，及洗脚二事；星冈公行之回十年，余亦学行七年矣。饭后三千步，近日试行，自矢永不间断，弟从前劳苦太久，年近五十，愿将此五事立志行之，并劝沅弟与诸子行之。

　　余与沅弟同时封爵开府，门庭可谓极盛，然非可常恃之道，记得已亥正月，星冈公训竹亭公曰：“宽一虽点翰林，我家仍靠作田为业，不可靠他吃皈。”此语最有道理，今亦当守此二语为命脉。望吾弟专在作田上用工，辅之以书蔬鱼猪、早扫考宝八字，任凭家中如何贵盛、切莫全改道光初年之规模。

　　凡家道所以可久者，不恃一时之官爵，而恃长远之家规，不恃一二人之骤发，而恃大众之维持。我若有福，罢官回家，当与弟竭力维持。老亲旧眷，贫贱族党，不可怠慢，待贫者亦与富者一般，当盛时预作衰时之想，自有深固之基矣。

　　同治五年六月初五日

　　淡而无味，才知真味

　　——星云大师的养生四法

　　我50年前患糖尿病，医生说我活不到80岁，但如今我已年近九十，而且还要继续活下去！

　　一、多菜少肉

　　现代人都懂得吃，也知道不宜食肉太多，因此素食风气很盛。真正的养生之道，素食最好。你看，牛、马、大象、骆驼，都是素食者，不但性格慈和，也有耐力；鸟类的飞鸽，也是以五谷为食，但是鸽子一飞千里，其他肉食鸟类何能望其项背？所以，素食的人生，养成自己温和的性格、忍耐的力量、工作的勤劳，少了许多杀业。

　　二、多淡少盐

　　中国人有一句话叫“淡而无味”。其实真能懂得淡中之味，才能知道真味。再说，饮食清淡，才是健康之道。因为吃得太咸，容易口渴，需要喝大量的水来缓解，不但造成肾脏负担，尤其吃了过量的食盐，更是引发高血压、血管硬化等疾病的重要原因，所以“多淡少盐”，合乎养生之道。

　　三、多果少糖

　　现代人多数喜欢吃糖。不但饮料有糖，举凡点心类的几乎都是甜食，生活中，不但下午茶要配上甜点，甚至饭后还要来些甜食。糖吃多了，容易发胖，甚至产生蛀牙，对身体有害无益，因此最好能以自然的瓜果代替对糖类食品的摄取，既能当饱，又能增加营养。

　　四、多嚼少食

　　现代人的生活忙碌，对于三餐饮食，有的人花太多时间在宴席应酬上，有的则是狼吞虎咽争取时间，两者对于身体的健康都是很大的损耗。细嚼慢咽能帮助肠胃的消化，有益健康，不能不重视。

　　现在举世流行素食文化，很多人借助素食来保健、美容。根据医学研究，素食有益身体健康，而且可以培养耐力，养成温和的性格。