毕友一言：
如果你懂得爱自己，那么一切困扰都只是“浮云”而已。
唯有真诚，唯有热爱
“惟天下真诚，为能尽其性；能尽其性，则能尽人之性；能尽人之性，则能尽物之性；能尽物之性，则可以赞天地之化育；能赞天地之化育，则可以与天地同参矣”。
本周的“与自己对话”系列文章，我们将以“真诚”和“热爱”为关键字，为大家推荐两篇文章，共赏共勉。
要快乐地度过充满困难的一生
文/任正非
【真诚，喜悦，慈悲。一个有觉性生命的三个台阶】
“我也曾是一个严重的忧郁症、焦虑症的患者，在医生的帮助下，加上自己的乐观，我的病完全治好了。我相信每一个人都能走出焦虑和抑郁症的困境的”！
“世界上凡是具有奋斗精神的民族，都生生不息，富足和快乐。世界上凡是具有奋斗精神的企业，都基业常青，受人尊敬。中华民族是这样的民族，华为和一大批中国的优秀企业是这样的企业。这样的民族和企业没有理由不赢得自己应得的地位，不自立于世界民族之林”。
抑郁症，是一种对惯常生命的质疑，是一种对生命意义的叩问。这或是生命觉性的契机，或是生命无意义的结束。何去何从？任正非先生真诚地现身说法，以自己摆脱重度抑郁症困扰的心路过程，向华为年轻人和世界年轻人，传递着真诚的信息，这让我记起了《中庸》的一段话：
“惟天下真诚，为能尽其性；能尽其性，则能尽人之性；能尽人之性，则能尽物之性；能尽物之性，则可以赞天地之化育；能赞天地之化育，则可以与天地同参矣”。
我体会，任正非和《中庸》这段文字，传递着这样一种信息：真诚，喜悦，慈悲。
无论环境多么不如意和恶劣，你必须真诚！惟有真诚全心全意地投入每一个当下，才可以充分展现出你的天性。
无论环境多么不如意和恶劣，你必须喜悦！当你有了更高境界的巨大喜悦，你就跳出了惯常思维的牢笼，你就可以俯瞰过去那些纠结和苦逼，你就有了一种巨大的喜悦！
无论环境多么不如意和恶劣，你必须慈悲！慈悲是对世界的一种宽容，是对自己的一种宽容。你宽容的自己，也就宽容了世界，你就与天地万物有了一种同体大悲。
真诚，喜悦，慈悲。这是有觉性生命的三个台阶。当你有了觉性，你就一定会有着巨大喜悦地度过充满困难的一生。
——王育琨记
任正非：要快乐地度过充满困难的一生
陈珠芳及党委成员：
华为员工中患忧郁症、焦虑症的不断增多，令人十分担心。有什么办法可以让员工积极、开放、正派地面对人生？我思考再三，不得其解。
我们要引导员工理解、欣赏、接受和习惯高雅的生活习惯与文化活动，使他们从身心上自己解放自己。这次我们不惜使用为客户提供的服务，作一次演示，让大家看到高雅的生活无处不在。这些生活场景、生活方式北京、上海已经比较多，只要你愿意多花一些钱就可以实现。员工不能成为守财奴，不能成为金钱的奴隶，丰厚的薪酬是为了通过优裕、高雅的生活，激发人们更加努力去工作、有效的奋斗而服务的，不是使我们精神自闭、自锁。我们不要再把绅士风度、淑女精神当作资产阶级腐朽的东西，而自以粗鄙为荣。应该看到欧美发达国家的人民的自律，社会道德风尚是值得我们学习的。欧美国家的人，大多数不嫉妒别人的成功，也不对自己的处境自卑，而且和谐相处。
华为的员工有这个经济基础，有条件比国人先走一步，做一个乐观、开放、自律、正派的人，给周边做个表率。当前一部分华为人反映出来的现象，恰恰相反，令人不安。一部分员工，不知道自己的祖坟为什么埋得这么好，还是碰到了什么神仙，突然富有后，就不知所措了。有些人表现得奢侈，张狂，在小区及社会上表现出那种咄咄逼人，不仅自己，自己的家人也趾高气扬……；一部分人对社会充满了怀疑的眼光，紧紧地捂着自己的钱袋子，认为谁都在打他的主意，对谁都不信任……。这些，都不是华为精神，这些人员不适合担任行政管理职位的，不管高低都不合适。他们所领导的团队一定萎靡不振。
我们引导员工懂得高雅的文化与生活，积极、开放、正派地面对人生。人生苦短，不必自己折磨自己。不以物喜，不以己悲。同时也要牢记，唯有奋斗才会有益于社会。人生是美好的，美好并非洁白无暇。任何时候，任何处境都不要对生活失去信心。有机会去北京，可以去景山公园看看，从西门进去，那儿是一片歌的海洋，热得象海啸一样奔放，这些都是垂暮之年的老人，几十人一族，几百人一团，都在放声歌唱，多么的乐观，多么的豁达。看看他们的夕阳红，你为什么不等到那一天？快乐的人生，无论处境多么困难，只要你想快乐一定会快乐。
人是有差距的，要承认差距存在，一个人对自己所处的环境，要有满足感，不要不断的攀比。例如：有人少壮不努力，有人十年寒窗苦；有人读书万卷活学活用，有人死记硬背，一部活字典；有人清晨起早锻炼，身体好，有人老睡懒觉，体质差；有人把精力集中在工作上，脑子无论何时何地都像车轱辘一样的转，而有人没有做到这样。……。待遇和处境能一样吗？你们没有对自己付出的努力有一种满足感，就会不断地折磨自己，和痛苦着，真是生在福中不知福。这不是宿命，宿命是人知道差距后，而不努力去改变。
我不主张以组织的方式来实现员工的自我解放，而是倡导员工自觉自愿，自我娱乐，自己承担费用的方式来组织和参与各种活动。公司不予任何补贴，凡是补贴的，只要不再补贴了，这项活动就死亡了。“青春之歌”是一个好的名字，一歌、二歌……五歌……，各具特色，吸引不同性格与生活取向的人。其实就是各种俱乐部。员工在这些活动中，锻炼了自己，舒缓了压力，也进行了有效的沟通，消除自闭、自傲……。只要这些活动不议论政治，不触犯法律，不违反道德规范，我们不去干预。一旦有违规，我们可以对有关员工免除其行政职务，以及辞退等方式来解决。总之释放员工的郁闷，应通过多种途径和管道来解决，靠组织是无能为力的。
员工不必为自己的弱点而太多的忧虑，而是要大大地发挥自己的优点，使自己充满自信，以此来解决自己的压抑问题。我自己就有许多地方是弱项，常被家人取笑小学生水平，若我全力以赴去提升那些弱的方面，也许我就做不了CEO了，我是集中发挥自己优点的优势。组织也要把精力集中在发展企业的优点，发展干部、员工的优点上，不要聚焦在后进员工上。克服缺点所需要付出的努力，往往远远大于强化优点所需要付出的努力。只有建立自信，才会更加开放与合作，才会有良好的人际关系。而员工往往不知道这一点。有一些员工工作干得好好的，正在出成绩的时候，不相信实践中会出真知、出将军，突然一下子要去考研，以使自己得到全面发展。当然，当他满副武装归来的时候，正好碰上我们打扫战场。要因势利导，使他们明白奋斗的乐趣，人生的乐趣。不厌恶生活。费敏、徐直军他们经常周末、深夜一大批人喝茶（务虚会），谈谈业务，谈谈未来，沟通沟通心里的想法，这种方法十分好。我们的主管何不妨每月与自己的下属或周边喝喝茶，明确传达一下自己对工作的理解和认识，使上、下都明白如何去操作。不善于沟通的人，是难做好行政主管的。
我曾经想写一篇文章“快乐的人生”，以献给华为患忧郁症、焦虑症的朋友们，但一直没有时间。我想他们应去看一看北京景山公园的歌的海洋，看看丽江街上少数民族姑娘的对歌，也许会减轻他们的病情。我也曾是一个严重的忧郁症、焦虑症的患者，在医生的帮助下，加上自己的乐观，我的病完全治好了。
我相信每一个人都能走出焦虑症和忧郁症的困境的！
世界上凡是具有奋斗精神的民族，都生生不息，富足和快乐。世界上凡是具有奋斗精神的企业，都基业常青，受人尊敬。中华民族是这样的民族，华为和一大批中国的优秀企业是这样的企业。这样的民族和企业没有理由不赢得自己应得的地位，不自立于世界民族之林。
从爱自己开始
文/李桁 责任编辑/晓庄
如果你懂得爱自己，那么一切困扰都只是“浮云”而已。
不可否认，一个人的工作激情高昂与否，影响因素众多。倘若真是万般不幸投奔了一个烂摊子，或者实在眼光差些跟随了一个太可恶的领导，让你跟打了鸡血似的是万万不可能的。
不过，那些毕竟只是客观因素。
最重要的砝码，仍在自己手中。如果你心甘情愿地继续陷入在“拖死狗”的状态中，是永远不可能与激情邂逅的。
要知道，负面情绪只有一个作用，就是保护我们免于伤害，但对达成目标没有任何帮助。改变其实简单，事实上我们每个人都有自我疗愈的能力。我们惟一要做的是擦去那些污垢，然后，安详、快乐、充满信心和力量的自己，就自然地显现了。我们可以选择去旅行，去爱大自然，也可以选择和亲人在一起，去爱他们，当然，最重要的，是爱自己，安抚自己，犒劳自己。
只要你肯着手，爱自己，相信不比爱别人更难。
接纳自己
在任何痛苦的背后，都有一个“不”字。我们越是说“我不要”，这痛苦就来得越多。所以，接纳是一切的开始。既然痛苦的事情已经发生了，既然已经痛苦了，否认也毫无意义，就接纳吧！与其说“我不要”，或者说“为什么会这样”（这其实是“我不要”的另外一种表达方式），不如说：“好吧！我被打中了，我痛苦。”你可以对你所不喜欢的任何感受说：“好吧！我不舒服，我不喜欢。”这就是接纳。你也可以进行反省，接纳你所认为的糟糕的你自己，比如：“现在，我允许我担心，我允许我软弱，我允许我像傻瓜一样什么也不知道……”只有不抗拒也不掩饰，接纳才能发生作用，一切美好的改变才会发生。
放下，放松，放空
当我们肯面对自己的痛苦、软弱和缺陷以后，就把这些都放下。放下，不是压抑，不是不理它，而是不深入纠缠。比如：不要去想为什么会这样？更不要批判自己。让自己完全放松，暂时放下那些烦恼的事情，也暂时放下你的目标，让自己和现实之间产生距离。就好像我们不能穿着衣服洗澡一样，现在，把所有的现实，把自己所有的壳，都先抛开。让自己休息就好。让自己的身体放松，头脑放松，心灵放松。你可以想像着你的身体是一个充气的气球，随着你的呼吸，体内的气体被完全排除，你变得很空很轻松。这样，我们就可以对抗慢性疲劳，对抗一切的紧张，使我们的状态得到恢复。
和自己喜欢的人和事在一起
和自己喜欢的人和事在一起，就是这样。多陪伴你的家人，除非你们的关系实在是不好。联系你多年没有联系的朋友、同学，最好是没有利益关系的人。去做你想做却一直没有条件做的事情，不论是去旅行还是发呆，或者去拜访对你来说有特殊纪念意义的地方，或者带着家人和孩子玩你小时候玩过的游戏……现在，你也许可以更深地体会放下、放松和放空的意义，它使你可以更加投入地享受你的生活，而这个享受，是你本来就该得到的最大的奖赏！不要理会过去，不要设想未来，完全投入到你的当下，让自己再次像孩子一样玩到尽兴。
唤醒你的身体，同时给头脑放假
体育运动、户外活动这些能让身体得到足够活动的事情，是该受到极力推荐的。很多朋友平时运动量远远不够，但是头脑却超负荷工作，这个身心分裂，会严重损害我们的健康，例如导致神经衰弱。所以，想精神焕发，心情轻松，最好的办法就是让身体运动，让头脑休息。你越是把注意力集中在你身体的活动上，你的头脑就越可以得到休息。这也是越来越多的人迷恋上高尔夫球的原因。青翠的草地，绿色的光谱是我们的大脑和眼睛非常喜欢的，能产生平静和愉悦的感觉；挥杆的动作，要求我们的身体和心灵高度协调，保持适度的紧张和适度的放松，才能发挥出好的效果，再加上适量的运动，的确是很好的选择。所以，到户外去，到绿色中去，给身体适度的运动，让头脑放假，就会有神奇的效果。
爱是终极的清洗剂
爱是一个出现频率非常高的词汇，以至于我们对它都麻木了。但爱是对抗一切痛苦的万用灵药，是终极的清洗剂。爱是生命最本质的意义，无论是接受别人的爱，还是把自己的爱给出去，我们都会从中得到很大的快乐和感动。
爱可以简单地划分为欣赏、关怀和感恩三个层次。在不同层次，我们获得的满足和幸福感会有不同的品质。爱上别人是蛮困难的事情，但是我们从小就学会了，从我们的父母那里。欣赏，是一种美好的态度，是我们获得快乐的一种能力。有的时候，我们会因为好天气而开心，这就是因为我们欣赏到了好天气。如果把这个被动的、无意识的发生，转变为主动的、有意识的发生，我们会发现我们身边有太多值得欣赏的人和事。欣赏可以使我们自己被好心情所拥抱。关怀是一种了不起的品质，它使我们把注意力从自己转移到他人，这样我们就可以摆脱被自己纠缠不清的痛苦的折磨，也可以彻底扭转你的人际关系的品质。感恩是人类最伟大的感情，感恩不是报答，例如你的奶奶可能已经去世，你不能报答她，但是你会知道你对她的感恩却一直都在。当我们的感恩之心扩大以后，我们的幸福和力量会有巨大的增长。
就是这样，当你开始尝试爱自己，也许在阳光明媚的新一年的某一天，你会在镜子里，看到自己激情澎湃的样子。
