前些日，和朋友一起去喝咖啡，店里有免费的Wi-Fi，我忍不住登录微博、微信、QQ朋友圈，一边不停地做手指运动，一边和坐在对面的朋友聊天。不巧的是，手机突然没电了，我懊恼地把手机颠过来倒过去，反复看了几遍，突然觉得它像一块砖头，很想拉开窗子立刻把它扔出去。接下来，时间变得很无聊，我对这次聚会也失去了兴致，很想马上回到家里给手机接上电源。

　　问问身边的朋友，他们也深有同感。

　　大学时的一位同学，每天都在微博上更新消息，差不多半个多小时或一个小时就发一条，字数也不多，大多是记录自己某一时刻正在做的事情或者心情。有时候是“忙死了”，有时候是“累毙了”，有时候是“和父母在一起吃饭真开心啊”。我忍不住问他：“既然忙得要死、累得够呛，你干嘛不好好休息，好好享受和家人在一起的生活，却整天拿着手机呢？”他一愣，继而很无奈地说：“一时半会儿不发信息，就好像漏下了或者错过了天大的事情，我就会变得很焦虑。我想我可能患上了‘Wi-Fi焦虑症’。”

　　Wi-Fi焦虑症是随着智能手机和无线网络的普及，一部分使用者尤其是年轻人因为无法实现时时在线沟通而产生的一种焦灼状态。很多人吃饭要找有Wi-Fi的餐馆，住宿要找有Wi-Fi的旅店，就算外出旅行也要找附近有Wi-Fi的景点。因为Wi-Fi的存在，所以长时间的候机、上下班的路程也似乎不寂寞了，而一旦失去“扫一扫”“摇一摇”的机会，他们立刻就会萎靡不振，不知道自己应该做些什么了。

　　一位朋友要去一个偏远的山村采风，临行前，他不无忧虑地说：“我担心在那里找不到Wi-Fi。”果不其然，在他外出的那段时间里，他的微博没有更新，微信上也不见踪影，每天活跃在网络世界的一个人就这样消失了。一周后的一天，他突然从网上冒出来说：“哈哈，这家餐馆有Wi-Fi！”兴奋之情溢于言表。等他结束采风回来后，大家看他蓬头垢面，精神颓靡，像是经历了一场浩劫，他说：“在那里，我大多数时间都没法上网浏览信息，没法看别人给我的回复，真真是憋屈死了。”突然，他又很轻松地说：“不过经过这段时间之后，我竟然感觉好多了，不那么依恋Wi-Fi了。”

　　哈佛大学最受欢迎的幸福课主讲人泰勒·本-沙哈尔先生说，生活的真相是无论何时我们能控制的只有自己。事实上，焦虑的状态就是我们因为没办法控制自己的欲望而产生的一种无力感和挫败感。与焦虑相处的最好办法就是把焦点从外在转移到内在，从失控的部分转移到可控的部分。

　　如果能像这位去采风的朋友一样，适时地远离Wi-Fi，重新把目光拉回到现实世界里，这种焦虑的状态就会得到明显的改善。事实上，在虚拟的网络世界里，我们并没有看起来的那么重要，别人虽然在你的名字下面点击了“关注”，但也并没太把你放在心上。原来，我们一直害怕的，不过是自己被这个世界遗忘，重新找到自己，从心里放下Wi-Fi就不是那么难做到了。

　　如果能做到这些，欢迎你，回到真实的世界！

（文：赵建伟）